ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ VS REALITY

Rome wasn’t built in a day!

Ντριν ντριν ήταν η Ε. Στο τηλέφωνο αλαφιασμένη:
“Σοφία δεν είμαι καθόλου καλά”

“Καλησπέρα, πες μου τι σου έχει συμβεί;”

“Ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα ότι έχασα μόνο 2 κιλά. Εδώ και 2 εβδομάδες κάνω το πρόγραμμα που μου έδωσες και έχω χάσει μόνο δύο κιλά, θα τρελαθώ”

“Οκ και πόσα κιλά θα έπρεπε να είχες χάσει κατά την άποψη σου;”

“Τουλάχιστον 3-4 για αρχή”

“Απ’ότι θυμάμαι δεν γυμνάζεσαι σωστά;”

“Που χρόνος για γυμναστική”

“Και με τα αναψυκτικά που έπινες κάθε μέρα πως τα πηγαίνεις;”

“Πίνω αλλά 1/2 ποτήρι την ημέρα, αλλά τη διατροφή την κάνω κανονικά, δεν έχω ξεφύγει ούτε τόσο δα”

“Και πότε περιμένεις την περίοδό σου;”

“Μου ήρθε σήμερα το πρωί που ζυγίστηκα”

“Ας τα δούμε όλα αυτά από την αρχή. Μου λες ότι έχεις χάσει ΜΟΝΟ δυο κιλά σε 2 εβδομάδες ενώ δεν γυμνάζεσαι καθόλου, πίνεις 1/2 αναψυκτικό την ημέρα και έχεις και περίοδο;”

“Μμμ..ναι”

“Και τι ακριβώς σε κάνει να μην αισθάνεσαι καλά;”

“Περίμενα να χάσω 3-4 κιλά και απογοητεύτηκα”

“Η λέξη “περίμενα” αφορά τις προσδοκίες που είχες για το βάρος σου;”

“Μάλλον ναι”

“Για να το δούμε με βάση τα γεγονότα: Μια γυναίκα 35 ετών που δεν γυμνάζεται και πίνει 3,5 αναψυκτικά την εβδομάδα και είναι στις μέρες περιόδου (στην περίοδο το βάρος ανεβαίνει λόγω κατακράτησης υγρών) θα έπρεπε να χαίρεται ή να στεναχωριέται με αυτό το αποτέλεσμα;”

“Να χαίρεται αλλά εγώ στεναχωριέμαι”

“Εσύ αγαπητή μου προφανώς στεναχωριέσαι γιατί σκέφτεσαι με βάση τις προσδοκίες σου και όχι τα γεγονότα. Και δεν είναι κάτι το κακό ή το κατακριτέο αυτό γιατί πολύς κόσμος κάνει το ίδιο. Γι αυτό και βάση ερευνών το συχνότερο συναίσθημα που βιώνουν οι διαιτώμενοι είναι η απογοήτευση και αυτό είναι φυσιολογικό! Οι επιστήμονες το έχουν αναλύσει αυτό που λες. Έχουν κάνει έρευνα σε ανθρώπους που μετά από δίαιτα κατάφεραν να διατηρήσουν για χρόνια το βάρος τους και ξέρεις τι τους βοήθησε όλους αυτούς;”

“Τι τους βοήθησε;”

“Το να κάνουν μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και να πηγαίνουν ένα βηματάκι τη φορά. Η Ρώμη δε χτίστηκε σε μια μέρα! Άλλωστε τα μεγάλα επιτεύγματα θέλουν καλό σχεδιασμό και αρκετή εργασία. Ευτυχώς το σώμα σου δε θα χρειαστεί τόση δουλειά όση χρειάστηκε για να χτιστεί η Ρώμη!”

“Χα, χα, χα ρε Σοφία έλεος”

“Κι όμως αν το καλοσκεφτείς τι είναι 6-7 μήνες που θα χρειαστούν για να αδυνατίσεις μπροστά στην αιωνιότητα;”

“Τίποτα”

“Πως αισθάνεσαι τώρα;”

“Πολύ καλύτερα σα να ηρέμησα”

“Επομένως δίνοντας χρόνο στον εαυτό σου να σκεφτεί λογικά τα πράγματα δεν είναι και τόσο τραγικά όσο φαίνονται”

“Πραγματικά τώρα σκέφτηκα ότι αν τελειώσει η περίοδος μου θα είμαι άλλο ένα κιλό κάτω και πως τα πηγαίνω πολύ καλά με το ωράριο των γευμάτων και χαίρομαι γι αυτό μου το κατόρθωμα”

“Ίσως επειδή σκέφτεσαι με βάση την προσπάθεια και όχι τις προσδοκίες σου; και σιγά σιγά βλέπεις την πραγματικότητα”

“Πολύ σιγά όμως”

“Είπαμε η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα”

Εσείς τι προσδοκίες έχετε για τα κιλά σας; Είναι ρεαλιστικές; Μήπως απογοητεύεστε εύκολα;

Στείλτε μου τις απόψεις, τις απορίες και τους προβληματισμούς σας στο info@sofiababou-diaitologos.gr

ΣΟΦΙΑ ΜΠΑΜΠΟΥ

Διατροφολόγος-Διαιτολόγος-Mental Diet Coach

Master Practitioner on Eating Disorders and Obesity

Συγγραφέας του βιβλίου «ΔΙΑΤΡΟΦΟΖΟΥΖΟΥΝΙΣΜΑΤΑ: ΦΑΕ-ΠΑΙΞΕ-ΧΑΜΟΓΕΛΑ» https://www.sofiababou-diaitologos.gr/

Κ. Ταλιαδουρη 12, Γρεβενά51000/ τηλ 2462087555 κιν 6948236878

Από τη στήλη «Πες το στη Σοφία» του site https://www.sofiababou-diaitologos.gr/

Θα θέλαμε την άποψη σου για το θέμα!

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Powered by WordPress.com.

Up ↑