Αγγίζοντας το αλπικό φως.

Δε θέλω να γίνω καλύτερος άνθρωπος. Δεν πιστεύω στην αυτο-βελτίωση.  Γιατί και τα δύο αυτά κρύβουν κριτική, ανεπάρκεια και τη λέξη 'λάθος'. Αυτό που λαχταρά η δική μου ψυχή μου είναι να ανακαλύψω τον εαυτό μου. Αυτό που ήμουν όταν γεννήθηκα.   Τι δώρα έφερε αυτό το μωράκι σ' αυτό τον κόσμο; Με ποια προίκα... Continue Reading →

Εσύ πώς μετράς την επιτυχία;

Σε αυτή την εικόνα φαίνεται πώς έχουμε εκπαιδευτεί να μετράμε την επιτυχία και τελικά πόσα άλλα κριτήρια υπάρχουν για να την κατανοήσουμε και να τη βάλουμε στη ζωή μας. Η επιτυχία είναι υποκειμενική. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κριτήρια που φαίνεται να είναι πιο κοντά σε αυτό που κάνει κάποιον να αισθάνεται πιο επιτυχημένος και πιο ευτυχισμένος... Continue Reading →

Τι προτιμάς; Καλός ή ευγενικός;

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του να είσαι καλός και να είσαι ευγενικός στις εργασιακές σχέσεις. Το να είσαι καλός είναι εύκολο αλλά το να είσαι ευγενικός χρειάζεται δουλειά. Στόχος: Κράτησε την ομάδα σου υπεύθυνη για την πραγματοποίηση των στόχων σας. - Αν είσαι καλός: Είσαι υπερβολικά ελαστικός όταν οι άνθρωποι δεν πιάνουν το στόχο. -... Continue Reading →

Πόσο “απατεώνας” είσαι;

" Κάποια μέρα, κάποιος θα ανακαλύψει πόσο απατεώνας είσαι! " Είναι μέσα σου αυτή η φωνή. Και σε τρώει από τον καιρό που ήσουν μικρό παιδί. Και τι δεν έχεις κάνει από τότε για να αποδείξεις ότι αξίζεις! Πόσο έχεις πιέσει τον εαυτό σου για να προσπαθήσει κι άλλο κι άλλο κι ακόμα περισσότερο.  ... Continue Reading →

Τιμή σ’ αυτούς τους Εκπαιδευτικούς!

Εκπαιδευτικός εν έτει 2021. Όλες οι βολές επάνω σου, από μια κοινωνία μπερδεμένη μέσα στις τόσες ανατροπές και περιορισμούς, με τις αξίες της στο ντουλάπι, τις ελευθερίες της αλυσοδεμένες και τα όνειρα της θολά και τρεμάμενα. Οι δάσκαλοι φταίνε! Οι εκπαιδευτικοί φταίνε! Εκπαίδευση είναι αυτή που έχουμε; Η διαδικτυακή μάθηση δεν είναι εκπαίδευση. Η καθηγήτρια... Continue Reading →

Ένα φορητό απόθεμα ευτυχίας

Το αξίζεις!! Θέλεις μια υπέροχη ζωή, έτσι δεν είναι; Όλες οι δυσκολίες που αντιμετωπίζεις να εξαφανιστούν. Θέλεις να είσαι απόλυτα υγιής. Και θέλεις να είσαι σε θέση να δώσεις γενναιόδωρα ενώ έχεις περισσότερα από αρκετά για τον εαυτό σου και την οικογένειά σου. Υπάρχουν επίσης προσωπικοί και επαγγελματικοί στόχοι. Και τόσες πολλές εκδοχές του «ορισμού... Continue Reading →

Τέλος χρόνου;

Για θυμήσου. Ήμασταν μια χαρά. Γλεντούσαμε, ξοδεύαμε, κάναμε διακοπές σε εξωτικά μέρη, παίρναμε δάνεια, ικανοποιούσαμε τις όποιες επιθυμίες και ανάγκες μας. Ψωνίζαμε από πανάκριβα καταστήματα, αποκτήσαμε εντυπωσιακά σπίτια και το αυτοκίνητο των ονείρων μας. Κάτι μας έτρωγε όμως. Ακόμα δεν ήμασταν χαρούμενοι.  Ήταν κι ο άλλος, βλέπεις, που είχε μεγαλύτερο σπίτι απο το δικό μας,... Continue Reading →

Blackbird fly away…

Όσο η σύνδεση με τους γύρω μας γίνεται με τις ταυτότητες και τους ρόλους και όχι με τις αξίες μας, θα είναι οι ταμπέλες και όχι οι αξίες που θα καθορίζουν τη ζωή μας. Τι γίνεται όμως τελικά όταν μία ταυτότητα έχει αδειάσει από ποιότητες και έχει το άδειο τενεκεδάκι να κάνει θόρυβο καθώς το κλωτσούν οι άλλοι ως παιχνίδι?

Γυμνοί στη νέα χρονιά

"Άλλαξε! " " Γίνε ο εαυτός σου! " "Τι ακριβώς μου ζητάς να κάνω; Συνειδητοποιείς πόσο αντιφατικό είναι αυτό που μου λες;" Κουράστηκες πια. Σε βαραίνουν όλα αυτά τα μηνύματα, τα πρότυπα, οι περσόνες, οι ρόλοι, όλα τα ΄όπως πρέπει΄, 'όπως επιβάλλεται,' ' όπως απαιτείται'. Γενιές πίσω σου υπαγορεύουν μέσα στο μυαλό και στα κύτταρα... Continue Reading →

Το γράμμα μου στον Αη Βασίλη

Το γράμμα μου στον Αη Βασίλη Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη, επειδή φέτος σε βάλανε κι εσένα σε καραντίνα και δε θα μπορέσεις να μας φέρεις τη χαρά από την καμινάδα, μας υποσχέθηκαν ότι θα μας τη δώσουν μ΄ένα click away. Ένα κλικ μακριά φέτος λοιπόν θα είμαστε από τη χαρά και θα την ανταλλάξουμε σε... Continue Reading →

Ταξιδεύοντας στη χώρα της θύμησης

Το κοριτσάκι έσκυψε τρυφερά κοντά στο ξύλινο αλογάκι της. Εκείνο την κοίταξε στα μάτια περιμένοντας να ακούσει τι ήθελε να του πει. Η μικρή μας νεραϊδούλα άπλωσε το χεράκι της και το χάιδεψε στο πρόσωπο. « Κοίτα αγαπημένο μου! Δες τι βρήκα! Μια πικραλίδα! Δες οι σπόροι της πώς ταξιδεύουν στον αέρα!  Έλα!  Φύσηξε κι... Continue Reading →

Η μάσκα από κάτω.

"- Πνίγομαι σου λέω! Δε μπορώ να αναπνεύσω! Δέχτηκα τόσα πολλά στη ζωή μου. Συμβιβάστηκα με όλα σχεδόν, προκειμένου να ζήσω στην ασφάλεια που ήθελα. Κατάπια πολλά για να μη μιλήσω, για να μη χαλάσω σχέσεις, για να μη γίνω κακός, για να μη χάσω τον τίτλο του καλού παιδιού, για να έχουν όλοι καλή... Continue Reading →

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΟΡΙΑ;

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΟΡΙΑ; Τα προσωπικά όρια είναι τα όρια και οι κανόνες που θέτουμε για τους εαυτούς μας μέσα στις σχέσεις. Ένα άτομο με υγιή όρια μπορεί να πει “όχι” στους άλλους όταν το επιθυμεί. Επίσης  έχει την άνεση και μπορεί να βιώσει την οικειότητα και να συνδεθεί με τους άλλους με έναν... Continue Reading →

ΤΙ ΠΕΤΥΧΑΙΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΑΠΟΤΥΓΧΑΝΕΙΣ;

ΤΙ ΠΕΤΥΧΑΙΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΑΠΟΤΥΓΧΑΝΕΙΣ; Πριν δύο μέρες ήρθε στο inbox μου το παρακάτω μήνυμα: “Σοφία είμαι η Β. Θέλω να χάσω βάρος και να αλλάξω τη διατροφή μου αλλά έχω αποτύχει τόσες φορές με τις δίαιτες (έχανα κιλά και τα ξανάπαιρνα ή ξεκινούσα δίαιτα και σταματούσα μετά από λίγο). Κάθε φορά που σκέφτομαι τις αποτυχίες... Continue Reading →

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ Έχετε κίνητρο να χάσετε βάρος; Είναι ρεαλιστικός ο στόχος σας; Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις για να δείτε αν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Η επιτυχία σας στην απώλεια βάρους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ετοιμότητά σας να ανταποκριθείτε σε αυτή την πρόκληση. Εάν ξεκινήσετε τις προσπάθειες αδυνατίσματος χωρίς... Continue Reading →

Το προζύμι και η σοφία του

    Έχετε δοκιμάσει ποτέ να φτιάξετε φυσικό προζύμι; Όχι, δεν θα ξεκινήσω να γράφω συνταγές, αλλά αν δεν έχετε φτιάξει ποτέ, σας το προτείνω. Ακόμα κι αν δεν έχετε σκοπό να ζυμώσετε τίποτα, ποτέ, θα πάρετε αρκετές πληροφορίες για τον εαυτό σας. Αναρωτιέστε πώς; Έχουμε και λέμε. Το να δοκιμάσετε να φτιάξετε από την... Continue Reading →

Φροντίζω για εσένα Φροντίζοντας εμένα!

Φροντίζω για εσένα Φροντίζοντας εμένα! Πριν λίγο καιρό ήρθε στο inbox μου το εξής μήνυμα: “Ονομάζομαι Χ και είμαι ιδιωτική υπάλληλος και μητέρα 2 παιδιών. Τελευταία νιώθω κόπωση και αδυναμία. Τα νεύρα μου είναι μονίμως σπασμένα και τα παιδιά μου δεν συνεργάζονται μαζί μου. Ο σύζυγος ευτυχώς με υποστηρίζει και επιμένει πως δεν τρέφομαι σωστά.... Continue Reading →

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ TIME MANAGEMENT

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ TIME MANAGEMENT Ο χρόνος είναι ζωή και ενέργεια. Η καλή διαχείριση του χρόνου (time management) είναι πολύ σημαντική όταν αποφασίζετε να βελτιώσετε την διατροφή σας ή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος. Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που ενώ θέλουν να προσέξουν τη διατροφή τους θα τους ακούσεις να λένε “δεν έχω χρόνο”. Ενώ μπορεί να... Continue Reading →

Μην ακολουθείτε το πάθος σας!

Αγαπητοί φίλοι Ήθελα να μοιραστώ μαζί σας κάποιες σκέψεις. Συζητώντας με την αδερφή μου που μόλις έδωσε πανελλήνιες και τώρα βρίσκεται σε δίλημμα για το ποια σχολή να επιλέξει, κατέληξα στο εξής: Μην «ακολουθείτε το πάθος σας». Ή τουλάχιστον μην ακολουθείτε μόνο το πάθος σας! Αυτή κατά την άποψή μου είναι μια συμβουλή σταδιοδρομίας δύσκολη... Continue Reading →

ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ

ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ mon chéri  ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΝΕΥΡΟΔΙΑΒΙΒΑΣΤΕΣ Η παραγωγή των νευροδιαβιβαστών σίγουρα καθορίζεται από τον εγκέφαλό μας. Ωστόσο όπως ανέφερα σε προηγούμενο άρθρο μου μερικοί νευροδιαβιβαστές επηρεάζονται ευθέως από αυτά που τρώμε και κυρίως από τα αμινοξέα που υπάρχουν στις πρωτείνες. Οι νευροδιαβιβαστές που έχουν άμεση συσχέτιση με το φαγητό είναι η σεροτονίνη, η η ντοπαμίνη, η... Continue Reading →

Powered by WordPress.com.

Up ↑