ΕΞΥΠΝΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΜΕ SMART ΣΤΟΧΟΥΣ

ΕΞΥΠΝΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΜΕ SMART ΣΤΟΧΟΥΣ Αν θέλετε να ξεκινήσετε μια προσπάθεια αδυνατίσματος τότε το να καθορίσετε από την αρχή έξυπνους στόχους μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην μακροπρόθεσμη επιτυχία σας. Πόσες φορές έχετε πει: “Θέλω να χάσω βάρος”, και μερικές εβδομάδες ή μήνες μετά εγκαταλείπετε; Ακριβώς επειδή το “θέλω να χάσω βάρος” δεν αποτελεί... Continue Reading →

ΚΟΒΩ ΤΟ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑ!

ΚΟΒΩ ΤΟ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑ! Δύσκολο ή Άγνωστο; Πριν λίγο καιρό σε μια συνάντηση με επισκέπτρια του γραφείου την Σ. κουβεντιάζαμε περί προγράμματος διατροφής και μου είπε: “Δε μπορώ ρε συ Σοφία είναι πολύ δύσκολο!”. Θαρρώ πως αρκετοί έχουν βρεθεί κατά καιρούς στην ίδια θέση με τη Σ. Παρακάτω ακολουθεί ο διάλογος που είχαμε με την Σ.: “Δε... Continue Reading →

Γιατί έχω λιγούρες πριν την περίοδο;

Γιατί έχω λιγούρες πριν την περίοδο; Ερώτηση από messenger πριν λίγες μέρες: Σοφία περιμένω περίοδο θέλω να τρώω γλυκά και έχω λιγούρες συνέχεια τι να κάνω; Κατ αρχήν χρειάζεται να ξέρεις γιατί σου συμβαίνει αυτό. Ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες έχουν λιγούρες πριν από την περίοδο είναι η έλλειψη οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα είναι... Continue Reading →

Mental Dieting: Τροφές και Νευροδιαβιβαστες

Mental Dieting: Τροφές και Νευροδιαβιβαστες  από την πολυετή εμπειρία και τη διαρκή επιμόρφωσή που είχα όλα αυτά τα χρόνια  σε θέματα υπερφαγίας και διατροφικής συμπεριφοράς συμπέρανα πως το σημαντικότερο μέρος της δίαιτας είναι η διαφοροποίηση της νοοτροπίας. Γι αυτό το λόγο ασχολήθηκα διεξοδικά με το κομμάτι που αφορά τη «νοητική δίαιτα» (ή αλλιώς “mental dieting”).... Continue Reading →

PEOPLE PLEASING ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

PLEASE ME BABY!   Τις προάλλες μου ήρθε ένα μήνυμα από μια φίλη στο messenger που έγραφε: “Σοφία θέλω να ξεκινήσω διατροφή όμως μου είναι δύσκολο γιατί έχω 2 παιδιά 16 και 17 ετών και πρέπει να είμαι συνέχεια στην κουζίνα. Μια ο ένας θέλει το σάντουιτς, μια η άλλη το φρούτο και ο σύζυγος... Continue Reading →

ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ VS REALITY

Rome wasn’t built in a day! Ντριν ντριν ήταν η Ε. Στο τηλέφωνο αλαφιασμένη: “Σοφία δεν είμαι καθόλου καλά” “Καλησπέρα, πες μου τι σου έχει συμβεί;” “Ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα ότι έχασα μόνο 2 κιλά. Εδώ και 2 εβδομάδες κάνω το πρόγραμμα που μου έδωσες και έχω χάσει μόνο δύο κιλά, θα τρελαθώ” “Οκ... Continue Reading →

Το άγουρο πεπόνι και ο κορονοϊος…

της Μαρίας Μαλτέζου Προχωράς στο δρόμο και βλέπεις μία χαριτωμένη δεσποινίς να κάνει τζόκινγκ φορώντας μάσκα και σκέφτεσαι αν τελικά ο κορονοϊός είναι αεροπλάνο και μετά θυμάσαι την κόρη σου το ίδιο πρωί να αναρωτιέται αν ο μπάτμαν μας κόλλησε ‘κονορονιό’ και χαμογελάς. Και είσαι σπίτι ήρεμος στο σαλόνι σου μέχρι να σκεφτείς ότι πριν... Continue Reading →

Webinar 3:Βάλε ένα Τέλος στην Υπερκατανάλωση της Ευτυχίας!

3o Webinar για το The End Concept με θέμα την υπερκατανάλωση ως μέσο ευτυχίας και μαζί μας είχαμε έναν σπουδαίο καλεσμένο τον κο Θάνο Μπελαλίδη ειδικό σε θέματα αειφορίας και περιβάλλοντος. Θέλω να στηρίξω τα Παιδικά Χωριά SOS αγοράζοντας το βιβλίο The End Concept: The Fairytale Edition 2019 Στο βίντεο του Live που ακολουθεί θα... Continue Reading →

Webinar 2: Βάλε ένα τέλος σε ό,τι σε φοβίζει!

Το 2ο Webinar στα Πλαίσια της φιλανθρωπικής δράσης The End Concept , προβλήθηκε το Σάββατο 9 Μαϊου! Παρακάτω μπορείτε να δείτε ξανά το βίντεο! Σε αυτό το Webinar, η Έλενα κατέθεσε μία συγκλονιστική προσωπική ιστορία στην οποία είχαν παρουσία και τα 4 θέματα της σημερινής ενότητας. Ενώ με τη βοήθεια της Νευροψυχολόγου Αναστασίας Καραγιαννοπούλου, αναγνωρίστηκε... Continue Reading →

Powered by WordPress.com.

Up ↑